タヒチダンスダイエットの方法

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タヒチダンスダイエットは激しく華麗なダンスによりウエストやヒップのシェイプアップ等効果的なダイエットとストレスの発散に役立ちます。最近寝不足気味である、少しの事で疲れやすい、冷え性、朝食を食べない、あまり汗をかかない方などに効果的であり、赤筋が多い方は新陳代謝が低いと言われますが、これの解消法としてタヒチダンスダイエットが最適であると言われています。激しい腰の動きの情熱的なダンスですので、一般的なイメージであるフラダンスよりもブラジルのサンバに近いタヒチダンスによって、腹筋が鍛えられ、お腹のラインがすっきりした美しいくびれを作る事が出来ます。また、タヒチダンスダイエットにより、体の内側の筋肉が刺激され、「脂肪燃焼をしやすい体」を作る事が出来ます。特筆すべきはその動きの激しさで、１分間に平均して腰を百回以上揺らす情熱的なダンスで、南国らしい爽快な汗を流す事が出来ます。情熱的なタヒチダンスによってダイエット効果と心身の健康、若さを得る事ができるので、今後何か運動をしたいと考えているあなたにぴったりであると言えましょう。しかも新陳代謝がよくなる事も手伝って、「痩せやすい体質」になる事が可能となります。タヒチダンスダイエットの方法はレッスン、本やＤＶＤなどによって気軽に楽しむ事が出来ますが、基本的な動作をきっちり抑えていれば、お家でシェイプアップを図る事が可能です。最初に、自分が目指す体系を鏡の前で思い浮かべて下さい。これは筋力トレーニングにも言える事ですが、まずは自分が理想とする体系をイメージする事から始めます。次に足を閉じて両膝をつけ、つま先を上げてから重心を後ろにし、ひざを曲げます。これがタヒチダンスの基本姿勢です。この時、手は横に伸ばしておきます。膝を前後に、交互に動かしながらお尻を引き締める運動（バタバタ運動）、軽く屈伸をするようにふわふわした動きをする運動（フワフワ運動）、膝を曲げ、お腹を突き出さず腰を後ろから前にゆらす運動（ユラユラ運動）、お尻を左斜め後ろから前に動かし、右斜め後ろから前へ振り出す運動（フリフリ運動）を一日５分行う事によって、タヒチダンスダイエットを成功させる事が出来ます。実例としてタヒチダンスダイエットを開始して５ヶ月程で、−１１ｋｇの体重減を成功させた人もいます。日本のタヒチダンスのパイオニア的な存在であるテラキョウコさんも、出産後、タヒチダンスダイエットによって−１０ｋｇの体重減に成功し、今も尚スリムな体系を維持しています。更にウェストを引き締める方法として豆乳が効果的であると言われ、タヒチダンスダイエットの運動後、豆乳に含まれる「大豆ペプチド」を摂取することによって成長ホルモンの分泌が促進し、更なるシェイプアップに効果的であると言われています。只今女性に大人気のタヒチダンスダイエットをあなたも経験し、美しいボディラインを楽しく目指してみてはいかがでしょうか。

タヒチダンスレッスン

タヒチダンスレッスンはリズムに合わせて激しいステップと腰を動かす魅力的なダンスにより、近年多くの女性の注目を集めているレッスンです。映画「フラガール」のヒットによって一気に知名度が高まったこのタヒチダンスレッスンですが、そもそもタヒチダンスとは軽やかな音楽とリズムに合わせたフラダンスとは違い、女性は腰を激しく動かし、男性は膝の開閉を素早く動かす動作をします。この女性の動きは「タムレ」と呼ばれ、男性の動きは「パオティ」と呼ばれています。タヒチダンスの歴史は古く、キリスト教宣教師によって一度1820年に禁止されたダンスでありましたが、その後1950年半ば、マドレーヌ・モウアさんによって復興され、以後多くの人々がこのダンスを楽しむようになりました。この踊りはタヒチ島をはじめ、南太平洋の多くの島々で古くから踊られ、日本ではテラキョウコさんがパイオニアとなり一気に広まりました。魅力的な衣装でリズミカルなタヒチアンドラム、そしてどこか懐かしさを覚えるタヒチアンバンジョーで腰を激しく動かすタヒチダンスは、見る者も踊る者も楽しく、パワフルかつ華麗なひと時をあなたにプレゼントしてくれます。数としてはまだ多くはありませんが、日本国内においてタヒチダンスレッスンを習えるスクールや学校は存在しており、報告によると習いにきている人の多くは女性だそうです。中には本場であるタヒチ島に行き、観光を楽しみながらタヒチダンスレッスンを行っているツアーもあります。日本のパイオニアであるテラキョウコさんがTBS はなまるマーケットに出演したことにより、タヒチダンスレッスンの知名度は一気に広まりつつあります。これに影響を受け、タヒチダンスレッスンを受けている芸能人もいます。主な芸能人では、水沢アキさん、近藤春菜さん、柳原可奈子さんといった方々がタヒチダンスに魅力を感じ、日々レッスンを受けているようです。タヒチダンスレッスンは、誰でも最初から激しい動きをするわけではありません。タヒチダンスレッスンの主な流れとしては、ゆったりとした音楽が流れる中でまんべんなくストレッチを行い、ボディラインをチェックします。この時、自分の理想とする体系を思い浮かべるといいでしょう。そしてタヒチダンスの基本の動作（腰の動き）を丁寧にレッスンします。最後に実際の曲にあわせて手の振り付けをつけて踊るので、初心者の方でも安心して入り込めるレッスンです。

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